期眼睛总是感到干涩、疲劳，怎么办？
解决眼睛干涩、疲劳的方法
眼睛干涩和疲劳是现代人常见的问题，尤其对于长时间使用电脑或手机的人来说，这个问题更为突出。以下是一些缓解眼睛干涩和疲劳的方法：
1. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是预防眼睛干涩和疲劳的关键。要保证充足的睡眠，每天至少保证7个小时的睡眠时间。要注意饮食均衡，多吃富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，这些食物可以增强在暗中看物的能力。还要注意眼部的休息时间，每隔一段时间就应该进行适当的休息，让眼部不适感得到减弱。
2. 使用电子设备时的注意事项
长时间盯着电子屏幕是导致眼睛疲劳的主要原因之一。因此，在使用电子设备时，应该注意以下几点：保持正确的坐姿，尽量每0.5~1小时闭目休息或远眺五分钟；控制使用电子产品的時間，每天不能连续超过4个小时；调节屏幕亮度和光线，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛；与电脑屏幕保持适当的距离和高度。
3. 眼部按摩和热敷
眼部按摩可以刺激眼部的血液循环，疏通经络，缓解眼睛的酸涩和胀痛。热敷则是通过热毛巾热敷眼睛，能够有效的缓解眼部疲劳的症状。还可以尝试做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。
4. 使用人工泪液或滴眼液
如果眼睛长期处于疲劳状态，可以考虑使用人工泪液或滴眼液来缓解眼睛的干涩感。例如，瑞珠滴眼液是一种不含防腐剂的专业治疗眼干的人工泪液，具有较好的保水特性，能持久保持眼睛湿润。另外，也可以考虑使用施图伦滴眼液或潇莱威等抗疲劳的眼药水。
5. 注意眼部卫生和避免过度用眼
平时要注意眼部卫生，避免用手去揉眼睛，以防引起眼部细菌感染。还要注意避免过度用眼，尤其是在阅读或使用电子设备时，应该适时休息，让眼睛得到充分的休息。
以上就是一些缓解眼睛干涩和疲劳的方法，希望对你有所帮助。如果以上方法无法缓解你的症状，建议及时就医求助，以便得到专业的诊断和治疗。
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